Day 1 抵達都蘭 體驗台東部落手作文化體驗

不論你是自行開車，搭乘飛機或火車轉租車前往，如果你能於下午 3 點前抵達台東都蘭，即可開始第一天的都蘭部落手作體驗。走進都蘭國入境大廳，你將從部落手作體驗，開啟台東的第一個療癒旅程。 

台東部落手作文化體驗 - “在都蘭社區沈浸在阿美式療癒”

抵達都蘭國入境大廳辦理完報到後，我們跟著在地導覽員走進部落社區，在社區道路經過隨處可見的野菜植物、服飾與繪畫，感受都蘭部落每天物盡其用，透過自然餽贈帶來生命能量，讓都蘭居民每天都朝氣蓬勃的在生活。你可以從都蘭國所規劃的系列部落傳統體驗五種選一種：

體驗 A: 出力釀糯米酒釀製 - 用都蘭好山好水按古法釀一罐自己專屬的手作糯米酒 (約 1.5 小時 )

體驗 B: 月桃編織置物盒 - 用將曬乾後的月桃葉編織成擺飾置物皆宜的置物盒 (約 1.5 小時 )

體驗 C: 傳統毛線球吊飾 - 與 70歲部落 ina 學毛線球吊飾，編織你的都蘭阿美祝福! (約 1.5 小時)

體驗 D: 原民風味手工皂 - 融合現代與傳統手作文化，添加檳榔菸草米酒天然手工皂  (約 1 小時) 

體驗 E: 涼涼椰子扇編織 - 用最熱情的椰子葉，在族人巧手帶領做成消暑椰子扇 (約 2.5 小時)  

都蘭國部落手做體驗活動說明

會合地點：都蘭國入境大廳門口涼亭 (請於行程前 10分鐘抵達)

體驗時間：Day 1 or Day 2 下午 14:00 以後時段皆可安排。

獨家建議：出發前詳細閱讀寄至您信箱中的 「都蘭國入境注意事項」、「都蘭國入境簽證」

注意事項：如因行程延誤或提早，請至少於活動前2小時提早來電，以利行政人員確認是否能調整喔！

Day 2 台東日出都歷海洋探險 or 東河馬武窟溪 SUP 體驗

感受台東療癒的能量就從台東日出sup或馬武窟溪開始！玩 SUP 立槳之餘，不妨利用空檔查看在預訂後 outo 寄出的行程內容中探索台東海岸一帶推薦的在地好店，體驗當地美食。夜晚還可以走到無人沙灘聽著海浪拍打聲看著滿星銀河。

台東都歷日出海上探險 SUP 體驗 - “看著金黃色的族人海岸，聽著教練講部落故事” 

阿美族語中的 Calacahay 呼吸海灘，在這個族語中具有「喘息聲」意思的海域在教練帶領下滑行出海，映入眼簾的是雄偉的海岸線山脈與岸邊原始森林。海上渺小的我們一路北划，繞過流水強勁的 Ngoso’ 鼻子海岸與 Pacefongan 下水口岸，這些海域都是至古以來在地部落族人海上獵魚的地方。馬丁教練指著岸上東管處建築講起族人抗日故事，解釋不同海域族語名稱由來。台東日出sup由一旁的教練也用單眼相機幫大家在海面上與日出合照。結束了一早海上探險，回到工作室沖洗後，可以在工作室貨櫃牆上看到自己在海上經過的傳統海域。

日出海上探險 SUP 體驗活動說明

會合地點：由教練聯繫提供傳統海域 GPS 定位地點 / 都歷海洋教室

下水地點：Calacahay (中文：呼吸海灘) 或 Cifiaday (中文：雲母沙灘)

體驗時間：Day 2 日出時段 4:30-4:45（依季節調整），體驗時長約 2 小時

獨家建議：體驗結束時飢餓感會大增，可於出發前聯繫教練準備上岸時享用的有一棵樹早餐，上岸即可享用

注意事項：事前換好服裝再抵達集合地點，每組報名至少攜帶一個防水袋集中個人貴重物，並自備太陽眼鏡！務必準時抵達才不會錯過台東日出sup。體驗最小年紀 15 歲。可攜帶小型犬 (如能自備救生衣) 體驗強度適合已具備 SUP 板平靜/開放經驗者。

＊日出 SUP 海上探險行程最佳季節為 5-10月，如天候因素最晚出發前一天告知，可更換成馬武窟溪體驗。

台東都蘭馬武窟溪探險 SUP 體驗 - “感受被獼猴森林與壯闊帝王石包圍的感覺，只有更 Chill”

我們在與海的交界的秘境與教練練習完立槳操作後，從海口慢悠悠的划進溪谷，來到孕育東河部落族人們百年來的傳統領域，並且是在地青年溪水中捕抓漁獲與訓練的地方。相較在大海浪花拍打的刺激，台東馬武窟溪平緩的水域相當適合立槳新手！穿過大橋深入山谷的瞬間，伴隨山林的蟲鳴鳥叫及岸邊嬉鬧的獼猴家族，眼前映入整片潔白壯闊的帝王石石灰岩景觀，彷彿電影裡突現的世外桃源場景。躺在帝王石堆之間的SUP板上，下有碧綠河水，上有遼闊天空，身旁山林繚繞，平時腦海裡的煩憂在這一刻都顯得渺小，心中自我療癒的聲音也逐漸浮現。 這真的是近年最忘憂的時刻了！

日出海上探險 SUP 體驗活動說明

會合地點：由教練聯繫提供會合 GPS 定位地點，集合處道路上附近有投幣式沖洗店 $10元/次 

下水地點：台東東河 Marongarong 溪 (阿美族語譯：大水轟隆轟隆，中文：馬武窟溪)

體驗時間：Day 2 上午 10:00 或下午 15:00，時長約 2 小時

獨家建議：想玩得更盡興，在活動前 1-2 天告知教練想要喝咖啡或啤酒 (現場加收 $200/支)

注意事項：體驗最小年紀 6歲 (費用與大人相同) 建議每組報名攜帶至少一個防水袋集中個人貴重物。

＊台東馬武窟溪 SUP 體驗行程最佳季節為 3-11 月，如天候因素而有調整將於最晚出發前一天告知。

Day 3 由專業教練Baybay 帶領的台東衝浪課程 

​第三天的早晨，沒什麼比跟著酷酷的 Baybay 專業教練在都歷傳統海域沙灘上教學衝浪更適合體驗台東海浪帶來的療癒力量。結束課程後，不論你要依據 outo 推薦的沿路景點探索台東或啟程回家，相信這三天兩夜都讓你充電滿滿！

關於衝浪課程的教練 Baybay

BayBay教練從27歲起觸衝浪至今將近 20 年，2009年是台灣第一位出國參賽衝浪的選手，之後陸續在美國，澳洲等衝浪比賽中得名。對於想學衝浪的學員，BayBay教練建議是：“衝浪沒有捷徑， 只有努力不斷努力的練習”面對想追的那道浪，除了要有辨識浪好壞的判斷能力之外，也應有能夠快速針對你要乘的那道浪的策略力。

衝浪教練 Baybay 海內外衝浪競賽經驗

・2020 中華民國衝浪運動協會全國春季分齡衝浪錦標賽女子長板公開組亞軍

・2019 韓國濟州島國際衝浪公開賽女子長板公開組亞軍

・2019 WSL台灣外卡資格賽女子長板亞軍

・2018中華民國衝浪運動協會全國冬季分齡衝浪錦標賽女子長板公開組亞軍

・2018 CTSA 女子長板 冬季賽亞軍2016

・墾丁盃國際衝浪公開賽 女子長板A組 季軍

・2015 台灣單舵邀請賽第三名 Single Fin Taiwan Invitational

・2013 Classic Malibu Noosa 長版嘉年華 S-女子組季軍

・2012 韓國釜山市長盃國際衝浪大賽國際女子冠軍

・2012 中國海南島國際衝浪公開賽女子短板冠軍

・2012 中國海南島國際衝浪公開賽女子長板亞軍

・2012 第6名2012 Classic Malibu Noosa 長版嘉年華 S-女子組 第4名

・2010 第五屆墾丁佳樂水國際衝浪大賽女子長板冠軍

・2010 Quiksilver普吉島衝浪公開賽長板亞軍

Baybay 的衝浪課  - “不論你有無經驗，真的是那種非常精實的那種衝浪課程體驗”

「台東這堂兩小時的衝浪體驗課將為沒衝過浪的人扎實地打好衝浪基礎；如果你曾在其他地方學過，Baybay 將像個診斷師不斷矯正你的姿勢到好」。長住台東近 20 多年的 Baybay ，除了擁有多年海內外衝浪比賽與國際賽事裁判經歷也對教學充滿熱誠。學習衝浪對於 Baybay 來說 「先打好基礎，再不斷磨練」是練好衝浪的不二法門。從事前了解過往衝浪經驗，岸上講解並示範動作指導動作，下水後 Baybay 與助教非常有耐心並體驗的指 (揪) 導 (正) 我們的姿勢。從跌跌撞撞到逐漸可以安穩地站在浪板上，成就感與興奮感難以言喻。

Baybay 衝浪課程活動說明

會合地點：都歷傳統海域沙灘

下水地點：都歷傳統海域沙灘

體驗時間：Day 3上午 7:00，時長約 2 小時

獨家建議：衝浪體驗攜帶足夠飲用水、防曬用品。新手可以做好打基礎練習心理準備，有經驗者準備被矯正姿勢。

注意事項：衝浪體驗最小年紀 12 歲，衝浪課程為固定為上午7:00-9:00 無法客製調整，除非教練個人因素調整