你有沒有過這樣的疑問 “什麼樣的訓練最適合登山活動？” 。最直接的答案就是“登山”，因為登山本身可以提供登山者所需各式各樣的體適能的訓練環境。然而，大部分愛登山的人們沒有辦法有很高頻率的登山機會。這次奧拓幫大家整理了四種在家裡或簡單的健身房就能進行的登山訓練，分別為腿部肌力...