2021年8月3日讀畢需時 3 分鐘除了替奧運選手加油，也可以這樣支持台灣體育－85 & DEEPER 華揚 AIDA 參賽募資計畫一口氣的夢想，有多大？ 今年八月中，AIDA 世界自由潛水男子積分排名第 9 的黃華揚教練，即將和 Limassol 及 Larnaca 前往賽普勒斯，進行移地水下訓練。為參加 AIDA 舉辦的第 27 屆世界自由潛水大賽 AIDA World Championship...
2021年2月28日讀畢需時 4 分鐘[登山]登山者一定要做的四種訓練你有沒有過這樣的疑問 “什麼樣的訓練最適合登山活動？” 。最直接的答案就是“登山”，因為登山本身可以提供登山者所需各式各樣的體適能的訓練環境。然而，大部分愛登山的人們沒有辦法有很高頻率的登山機會。這次奧拓幫大家整理了四種在家裡或簡單的健身房就能進行的登山訓練，分別為腿部肌力...
![[登山]登山者一定要做的四種訓練](https://static.wixstatic.com/media/11062b_3767aa27789e4ab28e05ac9580f41c89~mv2.jpg/v1/fill/w_2056,h_1544,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/11062b_3767aa27789e4ab28e05ac9580f41c89~mv2.jpg)